Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, z naravnimi soku, rezina, s kostjo, pusto in mastno meso, segreto, praženo na ponvi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 180 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 8,3 g 11%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 821 mg 36%
- Holesterol 80 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Holin 127 mg 23%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 344 mg 7%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 26 g | 0,2 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 153 | 22 g | 0,1 g | 7 g |
| 2 porciji | 170 g | 306 | 45 g | 0,3 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 459 | 67 g | 0,4 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 612 | 89 g | 0,6 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 52 g | 0,3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 66 g | 0,4 g | 21 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt rezinasvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno, ogreto, pečeno v ponvi155 kcal / 100 g
- Rezina šunkovega izdelka z vodosvinjina, soljeno, brez kosti, puston in mastno meso, segreto, praženo v ponvi124 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 180 kcal, 26 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 153 kcal, 22 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 306 kcal, 45 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 459 kcal, 67 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 612 kcal, 89 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 90 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 270 kcal, 39 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169172 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
