Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z dodano vodo, stegno (golen), s kostjo, pusto meso in maščoba, toplotno obdelano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 200 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 4,4 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 988 mg 43%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,55 µg 23%
- Holin 73,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 232 mg 5%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,2 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 19 g | 1,4 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 170 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 340 | 32 g | 2,3 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 85 | 7,9 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 510 | 48 g | 3,4 g | 34 g |
| 4 porcije | 340 g | 680 | 63 g | 4,6 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,3 g | 0,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 28 g | 2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 37 g | 2,7 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 47 g | 3,4 g | 33 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, z dodano vodo, celo, brez kosti, pusto meso in ločljiva maščoba, segreto, pečeno126 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, ogreto, pečeno234 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 200 kcal, 19 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 170 kcal, 16 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 340 kcal, 32 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 85 kcal, 7,9 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 510 kcal, 48 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 680 kcal, 63 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 100 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 300 kcal, 28 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169165 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
