Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, toplotno neobdelano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 1170 mg 51%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 63,8 mg 12%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 205 mg 4%
- Cink 1,4 mg 12%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 15 g | 0,7 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 81 | 13 g | 0,6 g | 3 g |
| 2 porciji | 170 g | 162 | 26 g | 1,1 g | 5,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 40 | 6,6 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 242 | 39 g | 1,7 g | 8,9 g |
| 4 porcije | 340 g | 323 | 53 g | 2,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 7,7 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 23 g | 1 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 31 g | 1,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 39 g | 1,7 g | 8,7 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode orehsušeno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neutrjeno179 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt rezinasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto103 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 95 kcal, 15 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 162 kcal, 26 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 40 kcal, 6,6 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 242 kcal, 39 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 323 kcal, 53 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 48 kcal, 7,7 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 143 kcal, 23 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167916 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
