Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, z naravnimi soku, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 145 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 820 mg 36%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalij 458 mg 10%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 48,7 µg 89%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0,3 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 123 | 21 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 247 | 42 g | 0,6 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 370 | 64 g | 0,9 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 493 | 85 g | 1,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 37 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0,7 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 62 g | 0,9 g | 12 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, ogreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 145 kcal, 25 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 123 kcal, 21 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 247 kcal, 42 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 62 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 370 kcal, 64 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 493 kcal, 85 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 73 kcal, 13 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 218 kcal, 37 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167920 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
