Veste, kaj je na vašem krožniku
Sirni kreker
Kalorije in hranilne vrednosti
navadni
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 489 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 23 g 29%
- Nasičene maščobe 5,3 g 26%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 4,5 g —
- Natrij 973 mg 42%
- Holesterol 3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 152 µg 38%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Holin 8,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 136 mg 10%
- Železo 4,9 mg 27%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 156 mg 3%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,56 mg 24%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 489 | 11 g | 57 g | 23 g |
| 1 porcija | 14,2 g | 69 | 1,6 g | 8,1 g | 3,2 g |
| 2 porciji | 28,4 g | 139 | 3,1 g | 16 g | 6,5 g |
| ½ porcije | 7,1 g | 35 | 0,8 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 42,6 g | 208 | 4,7 g | 24 g | 9,7 g |
| 4 porcije | 56,8 g | 278 | 6,2 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 245 | 5,5 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 734 | 16 g | 86 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 978 | 22 g | 114 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1223 | 27 g | 143 g | 57 g |
Podobna živila
- Sirni kreker Asiago420 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirni kreker412 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirni kreker v obliki živali460 kcal / 100 g
- Sirni krekerjisendvič tip z nadevom iz arašidovega masla496 kcal / 100 g
- Švicarski sirov kreker477 kcal / 100 g
- Sirovi kreker prigrizekaromatizirano464 kcal / 100 g
- Sirov sendvič krekers sirnim nadevom491 kcal / 100 g
- Rižev kreker z okusom sira407 kcal / 100 g
- Sirni sendvič krekersirni nadev490 kcal / 100 g
- Pšenični kreker s sirom in semeni455 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sirni kreker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sirni kreker?
100 g živila Sirni kreker vsebuje 489 kcal, 11 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (14,2 g) živila Sirni kreker?
1 porcija (14,2 g) živila Sirni kreker vsebuje 69 kcal, 1,6 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (28,4 g) živila Sirni kreker?
2 porciji (28,4 g) živila Sirni kreker vsebuje 139 kcal, 3,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,1 g) živila Sirni kreker?
½ porcije (7,1 g) živila Sirni kreker vsebuje 35 kcal, 0,8 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (42,6 g) živila Sirni kreker?
3 porcije (42,6 g) živila Sirni kreker vsebuje 208 kcal, 4,7 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (56,8 g) živila Sirni kreker?
4 porcije (56,8 g) živila Sirni kreker vsebuje 278 kcal, 6,2 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sirni kreker?
50 g živila Sirni kreker vsebuje 245 kcal, 5,5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sirni kreker?
150 g živila Sirni kreker vsebuje 734 kcal, 16 g beljakovin, 86 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174975 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
