Veste, kaj je na vašem krožniku
Sirni kreker
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 418 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 65 g 24%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 3,3 g 17%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1167 mg 51%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 91%
- Riboflavin (B2) 0,75 mg 58%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folati (B9) 228 µg 57%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Holin 2,5 mg 0%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 4,8 mg 27%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,9 mg 8%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,52 mg 22%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 porcija | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 porciji | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ porcije | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 porcije | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Podobna živila
- Sirni kreker Asiago420 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirni kreker v obliki živali460 kcal / 100 g
- Sirovi kreker prigrizekaromatizirano464 kcal / 100 g
- Sirni krekerjisendvič tip z nadevom iz arašidovega masla496 kcal / 100 g
- Švicarski sirov kreker477 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerjiz zmanjšano vsebnostjo maščob416 kcal / 100 g
- Pšenični krekerjiz zmanjšano vsebnostjo maščob444 kcal / 100 g
- Polnozrnati sirovi kreker412 kcal / 100 g
- Sirov sendvič krekers sirnim nadevom491 kcal / 100 g
- Rižev kreker z okusom sira407 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sirni kreker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sirni kreker?
100 g živila Sirni kreker vsebuje 418 kcal, 10 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (30 g) živila Sirni kreker?
1 porcija (30 g) živila Sirni kreker vsebuje 125 kcal, 3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (60 g) živila Sirni kreker?
2 porciji (60 g) živila Sirni kreker vsebuje 251 kcal, 6 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (15 g) živila Sirni kreker?
½ porcije (15 g) živila Sirni kreker vsebuje 63 kcal, 1,5 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (90 g) živila Sirni kreker?
3 porcije (90 g) živila Sirni kreker vsebuje 376 kcal, 9 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (120 g) živila Sirni kreker?
4 porcije (120 g) živila Sirni kreker vsebuje 502 kcal, 12 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sirni kreker?
50 g živila Sirni kreker vsebuje 209 kcal, 5 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sirni kreker?
150 g živila Sirni kreker vsebuje 627 kcal, 15 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167941 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
