Veste, kaj je na vašem krožniku
Sirna omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno po receptu
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 197 kcal —
- Beljakovine 10 g 21%
- Ogljikovi hidrati 5,4 g 2%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 8 g 40%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 493 mg 21%
- Holesterol 38 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 82 µg 9%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
- Holin 5,1 mg 1%
Minerali
- Kalcij 311 mg 24%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,6 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 porcija | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 porciji | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ porcije | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 porcije | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
Podobna živila
- Sirna omaka za nachosepripravljeno za uživanje189 kcal / 100 g
- Sirna omaka s puranom143 kcal / 100 g
- Sirna omaka s salsosalsa con queso, srednje143 kcal / 100 g
- Sirna in salsa omakasrednje129 kcal / 100 g
- Pripravek iz kremnega siras sirom cheddar330 kcal / 100 g
- Mešanica za sirno omakosuho, nepripravljeno438 kcal / 100 g
- Omaka iz modrega sira164 kcal / 100 g
- Sir334 kcal / 100 g
- Sirna juhakonzervirano, pripravljeno z enako količino mleka92 kcal / 100 g
- Kremna sirova omaka351 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sirna omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sirna omaka?
100 g živila Sirna omaka vsebuje 197 kcal, 10 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (30 g) živila Sirna omaka?
1 porcija (30 g) živila Sirna omaka vsebuje 59 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (60 g) živila Sirna omaka?
2 porciji (60 g) živila Sirna omaka vsebuje 118 kcal, 6,2 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (15 g) živila Sirna omaka?
½ porcije (15 g) živila Sirna omaka vsebuje 30 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (90 g) živila Sirna omaka?
3 porcije (90 g) živila Sirna omaka vsebuje 177 kcal, 9,3 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (120 g) živila Sirna omaka?
4 porcije (120 g) živila Sirna omaka vsebuje 236 kcal, 12 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sirna omaka?
50 g živila Sirna omaka vsebuje 99 kcal, 5,2 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sirna omaka?
150 g živila Sirna omaka vsebuje 296 kcal, 16 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172200 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
