Veste, kaj je na vašem krožniku

Rezina šunke

Kalorije in hranilne vrednosti

soljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogreto

173
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0,2 g
Maščobe9,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 173 kcal —
  • Beljakovine 22 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 9,2 g 12%
  • Nasičene maščobe 2,9 g 15%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,1 g —
  • Natrij 744 mg 32%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,57 µg 24%
  • Holin 86 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 6%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalij 348 mg 7%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 21,5 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17323 g0,2 g9,2 g
1 porcija85 g14719 g0,2 g7,8 g
2 porciji170 g29438 g0,4 g16 g
½ porcije42,5 g749,5 g0,1 g3,9 g
3 porcije255 g44157 g0,5 g23 g
4 porcije340 g58876 g0,7 g31 g
50 g50 g8711 g0,1 g4,6 g
150 g150 g26034 g0,3 g14 g
200 g200 g34645 g0,4 g18 g
250 g250 g43356 g0,5 g23 g

Vprašanja o živilu Rezina šunke

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rezina šunke?

100 g živila Rezina šunke vsebuje 173 kcal, 23 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Rezina šunke?

1 porcija (85 g) živila Rezina šunke vsebuje 147 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Rezina šunke?

2 porciji (170 g) živila Rezina šunke vsebuje 294 kcal, 38 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Rezina šunke?

½ porcije (42,5 g) živila Rezina šunke vsebuje 74 kcal, 9,5 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Rezina šunke?

3 porcije (255 g) živila Rezina šunke vsebuje 441 kcal, 57 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Rezina šunke?

4 porcije (340 g) živila Rezina šunke vsebuje 588 kcal, 76 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rezina šunke?

50 g živila Rezina šunke vsebuje 87 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rezina šunke?

150 g živila Rezina šunke vsebuje 260 kcal, 34 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169177 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin