Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
vse kategorije, stegno, meso in koža, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 208 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,8 g 13%
- Nasičene maščobe 3,1 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 85 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Holin 70,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
Podobna živila
- Dimljeno puranje stegnokuhano, s kožo, odstranjene kosti200 kcal / 100 g
- Puranje stegno s kožovse kategorije, meso, pečeno204 kcal / 100 g
- Puranje stegno - mesomaloprodajni kosi, kuhano, pečeno159 kcal / 100 g
- Puranje stegno z meso in kožobroiler, pečeno199 kcal / 100 g
- Pečeno puranje stegno s kožovsi razredi, pečeno205 kcal / 100 g
- Puranji stegensamec, meso in koža, pečeno205 kcal / 100 g
- Meso puranjega stegnavsi razredi, pečeno189 kcal / 100 g
- Puranji batvse razrede, meso in koža, pečeno203 kcal / 100 g
- Purji stegnobroiler, meso in koža, pečeno197 kcal / 100 g
- Puranje stegensko mesokokoš, samo meso, pečeno197 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranje stegno?
100 g živila Puranje stegno vsebuje 208 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Puranje stegno?
1 porcija (85 g) živila Puranje stegno vsebuje 177 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Puranje stegno?
2 porciji (170 g) živila Puranje stegno vsebuje 354 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Puranje stegno?
½ porcije (42,5 g) živila Puranje stegno vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Puranje stegno?
3 porcije (255 g) živila Puranje stegno vsebuje 530 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Puranje stegno?
4 porcije (340 g) živila Puranje stegno vsebuje 707 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranje stegno?
50 g živila Puranje stegno vsebuje 104 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranje stegno?
150 g živila Puranje stegno vsebuje 312 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171494 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
