Veste, kaj je na vašem krožniku

Pokrovača

Kalorije in hranilne vrednosti

s koralo, kuhano

110
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH3,2 g
Maščobe1,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 110 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
  • Maščobe 1,8 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 183 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 8,4 µg 350%

Minerali

  • Kalcij 17,1 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 62,8 mg 15%
  • Fosfor 357 mg 29%
  • Kalij 348 mg 7%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 1,3 mg 55%
  • Selen 61,4 µg 112%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11020 g3,2 g1,8 g
50 g50 g5510 g1,6 g0,9 g
150 g150 g16530 g4,8 g2,7 g
200 g200 g22040 g6,4 g3,5 g
250 g250 g27551 g8,1 g4,4 g

Vprašanja o živilu Pokrovača

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pokrovača?

100 g živila Pokrovača vsebuje 110 kcal, 20 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pokrovača?

50 g živila Pokrovača vsebuje 55 kcal, 10 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pokrovača?

150 g živila Pokrovača vsebuje 165 kcal, 30 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pokrovača?

200 g živila Pokrovača vsebuje 220 kcal, 40 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pokrovača?

250 g živila Pokrovača vsebuje 275 kcal, 51 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 10004 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin