Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
147
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe2,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 147 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58,9 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 10,8 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 29,5 mg 7%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 6 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 31 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 62 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 78 g | 0 g | 6,3 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek za cvrtjepripravljen142 kcal / 100 g
- Milanski telečji zrezekpaniran telečji zrezek271 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za dušenjepripravljen158 kcal / 100 g
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Teletinakuhano s soljo186 kcal / 100 g
- Telečji kotletsurov189 kcal / 100 g
- Telečja pečenkakuhana143 kcal / 100 g
- Telečji jezikkuhano237 kcal / 100 g
- Telečja ribicapečeno na žaru / pečeno v ponvi147 kcal / 100 g
- Svinjski šunkasti zrezek kuhankuhano200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji zrezek?
100 g živila Telečji zrezek vsebuje 147 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji zrezek?
50 g živila Telečji zrezek vsebuje 74 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji zrezek?
150 g živila Telečji zrezek vsebuje 221 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Telečji zrezek?
200 g živila Telečji zrezek vsebuje 294 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Telečji zrezek?
250 g živila Telečji zrezek vsebuje 368 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 6520 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
