Veste, kaj je na vašem krožniku

Pokrovača

Kalorije in hranilne vrednosti

ocvrta

42
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,3 g
OH0 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 42 kcal —
  • Beljakovine 9,3 g 19%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g429,3 g0 g0,5 g
50 g50 g214,7 g0 g0,3 g
150 g150 g6314 g0 g0,8 g
200 g200 g8419 g0 g1 g
250 g250 g10523 g0 g1,3 g

Vprašanja o živilu Pokrovača

Kako spečeš pokrovače, da ostanejo sočne?

Pred peko jih dobro osuši in položi v zelo vročo ponev z malo olja. Peci jih približno 1–2 minuti na vsaki strani; ko postanejo neprosojne in se na zunanji strani zlato zapečejo, jih vzemi iz ponve.

Kako pripraviš zamrznjene pokrovače?

Odmrzni jih čez noč v hladilniku, nato odlij tekočino in jih pred peko dobro osuši. Ne odtajaj jih na kuhinjskem pultu, saj se tako hitreje segrejejo.

Kako izbereš sveže pokrovače?

Cele žive pokrovače naj imajo zaprte lupine ali naj se ob dotiku zaprejo. Meso brez lupine naj diši blago po morju, ne po amonijaku; kupi ga dobro ohlajenega.

Kako dolgo lahko hraniš sveže pokrovače?

Meso brez lupine shrani v hladilniku pri največ 4 °C in ga pripravi še isti dan, ko ga kupiš. Cele žive pokrovače hrani v hladilniku, pokrite z vlažno krpo, ne pa v nepredušno zaprti posodi ali potopljene v vodi.

S čim se pokrovače dobro ujemajo?

Odlične so z maslom, česnom, limono in peteršiljem, pa tudi z rižoto, testeninami ali pirejem iz cvetače. Za jed po provansalsko jih gratiniraj z drobtinami, česnom in zelišči.

Ali lahko pokrovače ješ surove?

Surovih pokrovač ni priporočljivo jesti, saj kuhanje zmanjša tveganje za okužbo. Speci jih, dokler meso ne postane neprosojno in čvrsto.

Ali so pokrovače pogost alergen?

Da. Pokrovače so školjke in lahko sprožijo alergijsko reakcijo; če imaš alergijo na školjke, se jim izogni, pozoren pa bodi tudi na stik z drugimi živili med pripravo.

Vir: mvt 04.264 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin