Veste, kaj je na vašem krožniku
pastinak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
66
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,2 g
OH15 g
Maščobe0,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 66 kcal —
- Beljakovine 1,2 g 2%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 4,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 319 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
Podobna živila
- Repakuhana v destilirani vodi, brez soli, odcejena26 kcal / 100 g
- Kozja bradasamo meso, kuhano v nesoljeni vodi23 kcal / 100 g
- Korenčekstaro, kuhano v neslani vodi29 kcal / 100 g
- Zelenakuhan v neslani vodi5 kcal / 100 g
- Zelena koreninakuhano v nesoljeni vodi15 kcal / 100 g
- Koren peteršiljakuhan72 kcal / 100 g
- Peteršiljkuhan, odcejen, brez olja, nesoljen43 kcal / 100 g
- Laški fižol/topinambursamo mesnati del, kuhan v neslani vodi41 kcal / 100 g
- Korenjeolupljeno, kuhano, odcejeno, brez olja, nesoljeno17 kcal / 100 g
- Repelkuhano v vodi18 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pastinak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pastinak?
100 g živila pastinak vsebuje 66 kcal, 1,2 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pastinak?
50 g živila pastinak vsebuje 33 kcal, 0,6 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pastinak?
150 g živila pastinak vsebuje 99 kcal, 1,8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pastinak?
200 g živila pastinak vsebuje 132 kcal, 2,4 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pastinak?
250 g živila pastinak vsebuje 165 kcal, 3 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-631 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
