Veste, kaj je na vašem krožniku
pastinak
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcedjeno
71
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH14 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 71 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,2 g 12%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 10 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27 mg 5%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 0,58 mg 3%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 69 mg 6%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 0,26 mg 2%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Repelkuhano, odcedjeno22 kcal / 100 g
- Repasurovo23 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Peteršiljkuhan, odcejen, brez olja, nesoljen43 kcal / 100 g
- Špargeljkuhan, prekuhan, odcejen22 kcal / 100 g
- Korenjekuhano, kuhano, odcejeno, s soljo35 kcal / 100 g
- Zelenakuhan, odcejen18 kcal / 100 g
- Špargljikuhani, odcedjeni22 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Koren peteršiljakuhan72 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pastinak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pastinak?
100 g živila pastinak vsebuje 71 kcal, 1,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pastinak?
50 g živila pastinak vsebuje 36 kcal, 0,7 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pastinak?
150 g živila pastinak vsebuje 107 kcal, 2 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila pastinak?
200 g živila pastinak vsebuje 142 kcal, 2,6 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila pastinak?
250 g živila pastinak vsebuje 178 kcal, 3,3 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2407 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
