Veste, kaj je na vašem krožniku
Pak choi
Kalorije in hranilne vrednosti
dušeno
14
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH1,9 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 14 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,9 g 1%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 39 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 0,96 mg 5%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pak choi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pak choi?
100 g živila Pak choi vsebuje 14 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pak choi?
50 g živila Pak choi vsebuje 7 kcal, 0,8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pak choi?
150 g živila Pak choi vsebuje 21 kcal, 2,3 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pak choi?
200 g živila Pak choi vsebuje 28 kcal, 3 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pak choi?
250 g živila Pak choi vsebuje 35 kcal, 3,8 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-516 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
