Veste, kaj je na vašem krožniku
Parmezan
Kalorije in hranilne vrednosti
z nizko vsebnostjo natrija
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 451 kcal —
- Beljakovine 42 g 83%
- Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
- Maščobe 30 g 38%
- Nasičene maščobe 19 g 95%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 125 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 800 mg 62%
- Železo 0,95 mg 5%
- Magnezij 51 mg 12%
- Fosfor 807 mg 65%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 23,9 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 42 g | 3,7 g | 30 g |
| 2 porciji | 200 g | 902 | 83 g | 7,4 g | 60 g |
| ½ porcije | 50 g | 226 | 21 g | 1,9 g | 15 g |
| 3 porcije | 300 g | 1353 | 125 g | 11 g | 90 g |
| 4 porcije | 400 g | 1804 | 166 g | 15 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62 g | 5,6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9,3 g | 75 g |
Podobna živila
- Sveži sir parmezan415 kcal / 100 g
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Nariban parmezan za posipbrez maščob370 kcal / 100 g
- Sir mozzarellaz malo natrija280 kcal / 100 g
- Sir Parmigiano Reggianozaščitena označba porekla, trdi sir397 kcal / 100 g
- Parmezanova omakapripravljena za uživanje, lahka397 kcal / 100 g
- Švicarski sir z nizko vsebnostjo natrijaz nizko vsebnostjo natrija374 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Parmezan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Parmezan?
100 g živila Parmezan vsebuje 451 kcal, 42 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Parmezan?
2 porciji (200 g) živila Parmezan vsebuje 902 kcal, 83 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Parmezan?
½ porcije (50 g) živila Parmezan vsebuje 226 kcal, 21 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Parmezan?
3 porcije (300 g) živila Parmezan vsebuje 1353 kcal, 125 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 90 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Parmezan?
4 porcije (400 g) živila Parmezan vsebuje 1804 kcal, 166 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 120 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Parmezan?
150 g živila Parmezan vsebuje 677 kcal, 62 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Parmezan?
250 g živila Parmezan vsebuje 1128 kcal, 104 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167705 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
