Veste, kaj je na vašem krožniku
Parmezan
Kalorije in hranilne vrednosti
suho naribano, z zmanjšano vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 265 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 0%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 13 g 67%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1529 mg 66%
- Holesterol 88 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Holin 20,7 mg 4%
Minerali
- Kalcij 1109 mg 85%
- Železo 0,9 mg 5%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 729 mg 58%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,24 mg 26%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1,4 g | 20 g |
| 2 porciji | 200 g | 530 | 40 g | 2,7 g | 40 g |
| ½ porcije | 50 g | 133 | 10 g | 0,7 g | 10 g |
| 3 porcije | 300 g | 795 | 60 g | 4,1 g | 60 g |
| 4 porcije | 400 g | 1060 | 80 g | 5,5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3,4 g | 50 g |
Podobna živila
- Sveži sir parmezan415 kcal / 100 g
- Nariban parmezan za posipbrez maščob370 kcal / 100 g
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Sir Parmigiano Reggianozaščitena označba porekla, trdi sir397 kcal / 100 g
- Cheddarz zmanjšano vsebnostjo maščob316 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Sir mozzarellanizka vlažnost, delno posnet, nariban304 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Parmezan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Parmezan?
100 g živila Parmezan vsebuje 265 kcal, 20 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Parmezan?
2 porciji (200 g) živila Parmezan vsebuje 530 kcal, 40 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Parmezan?
½ porcije (50 g) živila Parmezan vsebuje 133 kcal, 10 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Parmezan?
3 porcije (300 g) živila Parmezan vsebuje 795 kcal, 60 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Parmezan?
4 porcije (400 g) živila Parmezan vsebuje 1060 kcal, 80 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 80 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Parmezan?
150 g živila Parmezan vsebuje 398 kcal, 30 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Parmezan?
250 g živila Parmezan vsebuje 663 kcal, 50 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173452 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
