Veste, kaj je na vašem krožniku
Parmezan
Kalorije in hranilne vrednosti
nariban
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 420 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 28 g 36%
- Nasičene maščobe 15 g 77%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 1804 mg 78%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 262 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Holin 14,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 853 mg 66%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 627 mg 50%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 28 g | 14 g | 28 g |
| 2 porciji | 200 g | 840 | 57 g | 28 g | 56 g |
| ½ porcije | 50 g | 210 | 14 g | 7 g | 14 g |
| 3 porcije | 300 g | 1260 | 85 g | 42 g | 84 g |
| 4 porcije | 400 g | 1680 | 114 g | 56 g | 111 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 43 g | 21 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 71 g | 35 g | 70 g |
Podobna živila
- Sveži sir parmezan415 kcal / 100 g
- Nariban parmezan za posipbrez maščob370 kcal / 100 g
- Parmezan Parmigiano Reggiano414 kcal / 100 g
- Grated parmesan hard cheese409 kcal / 100 g
- Fondue s parmesanompaniran kvadrat, pripravljen za postrežing268 kcal / 100 g
- Sir Parmigiano Reggianozaščitena označba porekla, trdi sir397 kcal / 100 g
- Parmezanova omakapripravljena za uživanje543 kcal / 100 g
- Nariban sir400 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Parmezan
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Parmezan?
100 g živila Parmezan vsebuje 420 kcal, 28 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Parmezan?
2 porciji (200 g) živila Parmezan vsebuje 840 kcal, 57 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Parmezan?
½ porcije (50 g) živila Parmezan vsebuje 210 kcal, 14 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Parmezan?
3 porcije (300 g) živila Parmezan vsebuje 1260 kcal, 85 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Parmezan?
4 porcije (400 g) živila Parmezan vsebuje 1680 kcal, 114 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 111 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Parmezan?
150 g živila Parmezan vsebuje 630 kcal, 43 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Parmezan?
250 g živila Parmezan vsebuje 1050 kcal, 71 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 70 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171247 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
