Veste, kaj je na vašem krožniku
Cheddar
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 316 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 2,7 g 1%
- Maščobe 20 g 26%
- Nasičene maščobe 13 g 63%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 628 mg 27%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Holin 15,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 761 mg 59%
- Železo 0,12 mg 1%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 520 mg 42%
- Kalij 63 mg 1%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 27 g | 2,7 g | 20 g |
| 1 porcija | 21 g | 66 | 5,7 g | 0,6 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 42 g | 133 | 12 g | 1,1 g | 8,6 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 33 | 2,9 g | 0,3 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 63 g | 199 | 17 g | 1,7 g | 13 g |
| 4 porcije | 84 g | 265 | 23 g | 2,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 1,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 41 g | 4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 55 g | 5,3 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 68 g | 6,7 g | 51 g |
Podobna živila
- Zrel cheddar sirnarejen na rezine410 kcal / 100 g
- Stari cheddar423 kcal / 100 g
- Srednje zrel cheddar412 kcal / 100 g
- Blagi cheddar z zmanjšano vsebnostjo maščobz zmanjšano vsebnostjo maščob325 kcal / 100 g
- Rezine topljenega sira cheddar z zmanjšano vsebnostjo maščobobdelan izdelek, z zmanjšano vsebnostjo maščob204 kcal / 100 g
- Sir čedar z manj maščobenaraven324 kcal / 100 g
- Blagi čedar418 kcal / 100 g
- Sirne palčke čedar330 kcal / 100 g
- Sirni namazosnova iz ameriškega sira ali cheddara, z zmanjšano vsebnostjo maščob176 kcal / 100 g
- Topljeni čedar z manj maščobe234 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cheddar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cheddar?
100 g živila Cheddar vsebuje 316 kcal, 27 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (21 g) živila Cheddar?
1 porcija (21 g) živila Cheddar vsebuje 66 kcal, 5,7 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (42 g) živila Cheddar?
2 porciji (42 g) živila Cheddar vsebuje 133 kcal, 12 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10,5 g) živila Cheddar?
½ porcije (10,5 g) živila Cheddar vsebuje 33 kcal, 2,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (63 g) živila Cheddar?
3 porcije (63 g) živila Cheddar vsebuje 199 kcal, 17 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (84 g) živila Cheddar?
4 porcije (84 g) živila Cheddar vsebuje 265 kcal, 23 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cheddar?
50 g živila Cheddar vsebuje 158 kcal, 14 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cheddar?
150 g živila Cheddar vsebuje 474 kcal, 41 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171292 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
