Veste, kaj je na vašem krožniku
meso in koža puranjega perutničnega dela
Kalorije in hranilne vrednosti
vse razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 168 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60,6 mg 3%
- Holesterol 77,2 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Minerali
- Kalcij 7,2 mg 1%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 13,7 mg 3%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 33 g | 55 | 6,7 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 66 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 16,5 g | 28 | 3,3 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 99 g | 166 | 20 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 132 g | 222 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 24 g |
Podobna živila
- Puranje perutnice s kožomaloprodajni kosi, meso, sirovo202 kcal / 100 g
- Meso puranjega perutničnega delavse razredi, samo meso, surovo107 kcal / 100 g
- Meso puranjih perutnickokoš, samo meso, surovo104 kcal / 100 g
- Puranje krilocelo, samo meso, surovo115 kcal / 100 g
- Samo meso puranjega perutničnega delasurovo108 kcal / 100 g
- Puran meso s kožobroiler, surovo141 kcal / 100 g
- Puranja krilas kožo, surova192 kcal / 100 g
- Temno puranje meso s kožovsi razredi, surove160 kcal / 100 g
- Piščančje krilce s kožobrojler, meso in koža, surovo191 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, surovo136 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu meso in koža puranjega perutničnega dela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
100 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 168 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (33 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
1 porcija (33 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 55 kcal, 6,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (66 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
2 porciji (66 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 111 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (16,5 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
½ porcije (16,5 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 28 kcal, 3,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (99 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
3 porcije (99 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 166 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (132 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
4 porcije (132 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 222 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
50 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 84 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
150 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 252 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 718 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
