Veste, kaj je na vašem krožniku
meso puranjega peruti
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodajni kosi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 112 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,5 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,71 mg 41%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
- Holin 50,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 222 mg 5%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,6 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 127 | 25 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porciji | 226 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 380 | 76 g | 0 g | 8,4 g |
| 4 porcije | 452 g | 506 | 102 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 34 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 45 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 56 g | 0 g | 6,2 g |
Podobna živila
- Meso puranjega perutničnega delavse razredi, samo meso, surovo107 kcal / 100 g
- Puranje krilocelo, samo meso, surovo115 kcal / 100 g
- Puranje perutnice s kožomaloprodajni kosi, meso, sirovo202 kcal / 100 g
- Meso in koža puranjega perutničnega delavse razredi, surovo168 kcal / 100 g
- Puranja krilas kožo, surova192 kcal / 100 g
- Samo meso puranjega perutničnega delasurovo108 kcal / 100 g
- Piščančje krilcemeso in koža, surovo181 kcal / 100 g
- Chicken wingwith skin, raw216 kcal / 100 g
- Piščančje krilos kožo, surovo208 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, surovo380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu meso puranjega peruti
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila meso puranjega peruti?
100 g živila meso puranjega peruti vsebuje 112 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila meso puranjega peruti?
1 porcija (113 g) živila meso puranjega peruti vsebuje 127 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila meso puranjega peruti?
2 porciji (226 g) živila meso puranjega peruti vsebuje 253 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila meso puranjega peruti?
½ porcije (56,5 g) živila meso puranjega peruti vsebuje 63 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila meso puranjega peruti?
3 porcije (339 g) živila meso puranjega peruti vsebuje 380 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila meso puranjega peruti?
4 porcije (452 g) živila meso puranjega peruti vsebuje 506 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila meso puranjega peruti?
50 g živila meso puranjega peruti vsebuje 56 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila meso puranjega peruti?
150 g živila meso puranjega peruti vsebuje 168 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174517 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
