Veste, kaj je na vašem krožniku
Meso puranjega perutničnega mesa
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodajni deli, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 103 mg 4%
- Holesterol 97 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
- Holin 78,1 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalij 207 mg 4%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 578 | 103 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Puranje perutnice s kožomaloprodajni kosi, meso, sirovo202 kcal / 100 g
- Puranje perutcel, samo meso, kuhan, pečen147 kcal / 100 g
- Meso puranjega perutničnega delavse razredi, samo meso, pečeno183 kcal / 100 g
- Meso in koža puranjega perutničnega delavse razredi, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Piščančje perutničkebrojlerji ali piščanci, meso in koža, kuhano, pečeno254 kcal / 100 g
- Piščančje krilcepiščanec, meso, pečeno203 kcal / 100 g
- Puranja krilas kožo, globoko zamrznjena, pečena na žaru294 kcal / 100 g
- Temno puranje mesocelo, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Puranji stegenski del s kožomaloprodajni kosi, meso, kuhano, pečeno197 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, kuhano, pečeno414 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meso puranjega perutničnega mesa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meso puranjega perutničnega mesa?
100 g živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 170 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa?
1 porcija (85 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 145 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa?
2 porciji (170 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 289 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa?
½ porcije (42,5 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa?
3 porcije (255 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 434 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa?
4 porcije (340 g) živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 578 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meso puranjega perutničnega mesa?
50 g živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meso puranjega perutničnega mesa?
150 g živila Meso puranjega perutničnega mesa vsebuje 255 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172872 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
