Veste, kaj je na vašem krožniku
meso in koža puranjega perutničnega dela
Kalorije in hranilne vrednosti
vse razredi, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 229 kcal —
- Beljakovine 27 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Holin 68,6 mg 12%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 266 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,9 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 170 g | 389 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 584 | 70 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 779 | 93 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 55 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 69 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Puranje perutnice s kožomaloprodajni kosi, meso, sirovo202 kcal / 100 g
- Meso puranjega perutničnega delavse razredi, samo meso, pečeno183 kcal / 100 g
- Meso puranjega perutničnega mesamaloprodajni deli, kuhano, pečeno170 kcal / 100 g
- Puranje perutcel, samo meso, kuhan, pečen147 kcal / 100 g
- Svetlo puranje meso s kožovsi razredi, pečeno180 kcal / 100 g
- Pečeno puranje stegno s kožovsi razredi, pečeno205 kcal / 100 g
- Puranja kožaiz maloprodajnih delov, iz temnega mesa, kuhano, pečeno414 kcal / 100 g
- Piščančje krilce s kožobrojler, meso in koža, surovo191 kcal / 100 g
- Puranja koža in ločljiva maščobavsi razredi, pečeno361 kcal / 100 g
- Puranji hrbetvsi razredi, meso in koža, kuhano, pečeno244 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu meso in koža puranjega perutničnega dela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
100 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 229 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
1 porcija (85 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 195 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
2 porciji (170 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 389 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
½ porcije (42,5 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 97 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
3 porcije (255 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 584 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
4 porcije (340 g) živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 779 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
50 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 115 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela?
150 g živila meso in koža puranjega perutničnega dela vsebuje 344 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171094 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
