Veste, kaj je na vašem krožniku

Skuša

Kalorije in hranilne vrednosti

surova

202
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe13 g
Zabeležite to živilo v Calori

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 202 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 3,6 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20220 g0 g13 g
50 g50 g10110 g0 g6,7 g
150 g150 g30331 g0 g20 g
200 g200 g40441 g0 g27 g
250 g250 g50551 g0 g34 g

Vprašanja o živilu Skuša

Kako skušo spečeš v pečici, da ostane sočna?

Očiščeno skušo osuši, zareži kožo in jo začini s soljo, poprom ter limono. Peci jo pri 200 °C približno 15–20 minut, odvisno od velikosti; meso je pečeno, ko se zlahka loči od kosti.

Kako skušo spečeš na žaru, da se ne prime?

Kožo osuši in jo rahlo premaži z oljem; rešetko dobro segrej in naolji. Skušo peci približno 5–7 minut na vsaki strani, ne da bi jo prezgodaj obračal.

Kako izbereš svežo skušo?

Išči ribo z jasnimi, izbočenimi očmi, svetlečo kožo in čvrstim mesom, ki se po rahlem pritisku vrne v obliko. Vonj naj bo blag in morski, ne oster ali kisel.

Kako dolgo lahko skušo hraniš v hladilniku?

Svežo skušo hrani pokrito na najhladnejšem delu hladilnika in jo pripravi še isti dan ali najpozneje naslednji dan. Pečeno skušo v zaprti posodi porabi v dveh dneh.

Ali lahko skušo zamrzneš?

Lahko: svežo skušo očisti, osuši in nepredušno zapakiraj, da se ne izsuši. V hladilniku jo odtajaj čez noč in je po odtajanju ne zamrzuj znova.

S čim se skuša dobro ujema?

Maščobno meso skuše lepo dopolnijo limona, kis, gorčica in sveža zelišča. Postrezi jo s krompirjevo solato, pečeno zelenjavo ali kruhom; dimljena skuša se poda tudi v namaz s hrenom.

Ali je skuša primerna za uživanje surova?

Ne jej je surove, če ni bila ustrezno zamrznjena za uživanje brez kuhanja; surova riba lahko vsebuje parazite. Najpreprosteje jo je temeljito speči, dokler meso ni neprosojno in se zlahka loči.

Vir: portfir 820 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin

Calori
Oglejte si hranilne vrednosti v Calori
Free on iOS & Android
Open