Veste, kaj je na vašem krožniku
Skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 202 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 51 g | 0 g | 34 g |
Podobna živila
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Kraljeva skušasurovo105 kcal / 100 g
- Španska skušasurovo139 kcal / 100 g
- Pacifiška skuša in šurmešane vrste, surove158 kcal / 100 g
- Šursurov105 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, surov233 kcal / 100 g
- Šnjursurov105 kcal / 100 g
- Losossurov262 kcal / 100 g
- Fileji skušekonzervirani v oljčnem olju182 kcal / 100 g
- Kozicasurova77 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Skuša
Kako skušo spečeš v pečici, da ostane sočna?
Očiščeno skušo osuši, zareži kožo in jo začini s soljo, poprom ter limono. Peci jo pri 200 °C približno 15–20 minut, odvisno od velikosti; meso je pečeno, ko se zlahka loči od kosti.
Kako skušo spečeš na žaru, da se ne prime?
Kožo osuši in jo rahlo premaži z oljem; rešetko dobro segrej in naolji. Skušo peci približno 5–7 minut na vsaki strani, ne da bi jo prezgodaj obračal.
Kako izbereš svežo skušo?
Išči ribo z jasnimi, izbočenimi očmi, svetlečo kožo in čvrstim mesom, ki se po rahlem pritisku vrne v obliko. Vonj naj bo blag in morski, ne oster ali kisel.
Kako dolgo lahko skušo hraniš v hladilniku?
Svežo skušo hrani pokrito na najhladnejšem delu hladilnika in jo pripravi še isti dan ali najpozneje naslednji dan. Pečeno skušo v zaprti posodi porabi v dveh dneh.
Ali lahko skušo zamrzneš?
Lahko: svežo skušo očisti, osuši in nepredušno zapakiraj, da se ne izsuši. V hladilniku jo odtajaj čez noč in je po odtajanju ne zamrzuj znova.
S čim se skuša dobro ujema?
Maščobno meso skuše lepo dopolnijo limona, kis, gorčica in sveža zelišča. Postrezi jo s krompirjevo solato, pečeno zelenjavo ali kruhom; dimljena skuša se poda tudi v namaz s hrenom.
Ali je skuša primerna za uživanje surova?
Ne jej je surove, če ni bila ustrezno zamrznjena za uživanje brez kuhanja; surova riba lahko vsebuje parazite. Najpreprosteje jo je temeljito speči, dokler meso ni neprosojno in se zlahka loči.
Vir: portfir 820 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin