Veste, kaj je na vašem krožniku
Kitajsko zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
16
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH2,1 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 16 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,1 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 9 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30,4 mg 2%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 40,2 mg 3%
- Kalij 238 mg 5%
- Cink 0,11 mg 1%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,29 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,3 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 25 | 1,9 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 33 | 2,5 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 41 | 3,1 g | 5,3 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Pak čojsurov13 kcal / 100 g
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtsurov43 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Gorčično zeljesurovo18 kcal / 100 g
- Pak choipak choi, surovo13 kcal / 100 g
- Kitajski brokolisurov26 kcal / 100 g
- Koničasto zeljesurovo18 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kitajsko zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajsko zelje?
100 g živila Kitajsko zelje vsebuje 16 kcal, 1,3 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajsko zelje?
50 g živila Kitajsko zelje vsebuje 8 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajsko zelje?
150 g živila Kitajsko zelje vsebuje 25 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajsko zelje?
200 g živila Kitajsko zelje vsebuje 33 kcal, 2,5 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajsko zelje?
250 g živila Kitajsko zelje vsebuje 41 kcal, 3,1 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20167 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
