Veste, kaj je na vašem krožniku
Kitajsko zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
kitajsko (pe-tsai), kuhano, odcejjeno
14
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH0,7 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 14 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 48 µg 5%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 0,18 mg 2%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 1,8 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Pak choipak choi, surovo13 kcal / 100 g
- Zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, brez soli23 kcal / 100 g
- Pak čojsurov13 kcal / 100 g
- Gorčično zeljes soljo28 kcal / 100 g
- Belo zeljekuhano, odcejeno, s sojinim oljem, nesoljeno44 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Savojsko zeljekuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo24 kcal / 100 g
- Kitajsko cvetoče zeljechoy sum, kuhan86 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtkuhano, odcejeno33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kitajsko zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajsko zelje?
100 g živila Kitajsko zelje vsebuje 14 kcal, 1,5 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajsko zelje?
50 g živila Kitajsko zelje vsebuje 7 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajsko zelje?
150 g živila Kitajsko zelje vsebuje 21 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajsko zelje?
200 g živila Kitajsko zelje vsebuje 28 kcal, 3 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajsko zelje?
250 g živila Kitajsko zelje vsebuje 35 kcal, 3,8 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2041 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
