Veste, kaj je na vašem krožniku

Kitajsko zelje

Kalorije in hranilne vrednosti

sotirano/ocvrto v ponvi brez dodane maščobe

19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH2,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 19 kcal —
  • Beljakovine 1,1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
  • Vlaknine 1,6 g 6%
  • Sladkorji 2,7 g —
  • Natrij 17 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin C 11,4 mg 13%
  • Vitamin K 10,3 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Železo 0,28 mg 2%
  • Magnezij 10,2 mg 2%
  • Fosfor 39,4 mg 3%
  • Kalij 285 mg 6%
  • Baker 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,08 mg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g191,1 g2,8 g–
50 g50 g90,5 g1,4 g–
150 g150 g281,6 g4,2 g–
200 g200 g382,1 g5,5 g–
250 g250 g472,7 g6,9 g–

Vprašanja o živilu Kitajsko zelje

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kitajsko zelje?

100 g živila Kitajsko zelje vsebuje 19 kcal, 1,1 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kitajsko zelje?

50 g živila Kitajsko zelje vsebuje 9 kcal, 0,5 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kitajsko zelje?

150 g živila Kitajsko zelje vsebuje 28 kcal, 1,6 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kitajsko zelje?

200 g živila Kitajsko zelje vsebuje 38 kcal, 2,1 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kitajsko zelje?

250 g živila Kitajsko zelje vsebuje 47 kcal, 2,7 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in – maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20221 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin