Veste, kaj je na vašem krožniku
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 15 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 65 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 223 µg 25%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 45,5 µg 38%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Železo 0,8 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 0,19 mg 2%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3,8 g | 3 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Pak čojsurov13 kcal / 100 g
- Kitajsko zeljekitajsko (pe-tsai), surovo16 kcal / 100 g
- Pak choipak choi, surovo13 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage choy sum13 kcal / 100 g
- Kitajsko zelje bok chojkuhano na pari, z otoka La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)16 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
100 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw vsebuje 15 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
50 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw vsebuje 7 kcal, 0,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
150 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw vsebuje 22 kcal, 2,3 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
200 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw vsebuje 29 kcal, 3 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
250 g živila Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw vsebuje 37 kcal, 3,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20340 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
