Veste, kaj je na vašem krožniku
Koničasto zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
18
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH0,8 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 18 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 66 mg 73%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 170 µg 142%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 0 µg 0%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 33,7 mg 3%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 31,7 mg 3%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 0,77 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,1 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,1 g | 1,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 4,1 g | 1,7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 44 | 5,1 g | 2,1 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Rdeče zeljesurovo31 kcal / 100 g
- Kitajsko zeljesurovo16 kcal / 100 g
- Spomladansko zeleno zeljesurovo25 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtsurov46 kcal / 100 g
- Kislo zeljesurovo13 kcal / 100 g
- Listnati ohrovtsurova28 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljesurovo33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Koničasto zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Koničasto zelje?
100 g živila Koničasto zelje vsebuje 18 kcal, 2,1 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Koničasto zelje?
50 g živila Koničasto zelje vsebuje 9 kcal, 1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Koničasto zelje?
150 g živila Koničasto zelje vsebuje 27 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Koničasto zelje?
200 g živila Koničasto zelje vsebuje 36 kcal, 4,1 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Koničasto zelje?
250 g živila Koničasto zelje vsebuje 44 kcal, 5,1 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 49 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
