Veste, kaj je na vašem krožniku
Jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
brez maščob, 0-0,5 % maščobe, z okusom sadja, z dodanimi vlakninami in vitaminom D
74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,2 g
OH13 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 74 kcal —
- Beljakovine 4,2 g 8%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 11 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 2 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 122 mg 9%
- Železo 0,11 mg 1%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,1 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Grški jogurt0 % maščobe51 kcal / 100 g
- Navadni jogurtz manj maščobami63 kcal / 100 g
- Vanilijev jogurtmastno znižan85 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Jogurt z manj maščobenajmanj 1,5 % do največ 1,8 % maščobe62 kcal / 100 g
- Jogurtova pijača okus sadjeokus sadje75 kcal / 100 g
- Jogurtni napitekobogaten s kalcijem55 kcal / 100 g
- Sadni jogurtbrez maščob, 0-0,5 % maščobe, sadnega okusa, narejeno z mlekom, obogatenim z vitaminom D81 kcal / 100 g
- Nemastni sadni jogurtsorta, obogateno z vitaminom D95 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipabrez maščob, 0-0,5% maščobe, sadni okus83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jogurt?
100 g živila Jogurt vsebuje 74 kcal, 4,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jogurt?
50 g živila Jogurt vsebuje 37 kcal, 2,1 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jogurt?
150 g živila Jogurt vsebuje 111 kcal, 6,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jogurt?
200 g živila Jogurt vsebuje 148 kcal, 8,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jogurt?
250 g živila Jogurt vsebuje 185 kcal, 10 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6953 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
