Veste, kaj je na vašem krožniku
jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
2-3,9 % m. m., navadni, sladkani
79
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,6 g
OH9,5 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 79 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 9,5 g 3%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 7,8 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 12 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Železo 0,13 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 0,46 mg 4%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4,6 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2,3 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6,9 g | 14 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 9,2 g | 19 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 12 g | 24 g | 6,5 g |
Podobna živila
- Grški jogurt0 % maščobe51 kcal / 100 g
- Navadni jogurtz manj maščobami63 kcal / 100 g
- Vanilijev jogurtmastno znižan85 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Navadni sojin jogurtsojino, navadno68 kcal / 100 g
- Jogurtni napiteks sladilom24 kcal / 100 g
- Navadni sladkani jogurtobogaten99 kcal / 100 g
- Nemastni sladkani navadni jogurtnavadni okus, sladkano
- Jogurt grškega tipa2% maščobe, navadni69 kcal / 100 g
- Tekoči jogurtnavadno, sladkano70 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jogurt?
100 g živila jogurt vsebuje 79 kcal, 4,6 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jogurt?
50 g živila jogurt vsebuje 40 kcal, 2,3 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jogurt?
150 g živila jogurt vsebuje 119 kcal, 6,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila jogurt?
200 g živila jogurt vsebuje 158 kcal, 9,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila jogurt?
250 g živila jogurt vsebuje 198 kcal, 12 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6962 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
