Veste, kaj je na vašem krožniku
Jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
2-3,9 % maščobe, z okusom kave
91
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,4 g
OH14 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 91 kcal —
- Beljakovine 4,4 g 9%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 12 g —
- Natrij 40 mg 2%
- Holesterol 11 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Železo 0,09 mg 1%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalij 158 mg 3%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 14 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 21 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 28 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5,3 g |
Podobna živila
- Grški jogurt0 % maščobe51 kcal / 100 g
- Navadni jogurtz manj maščobami63 kcal / 100 g
- Vanilijev jogurtmastno znižan85 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Kavni jogurtbogat/mediteranski stil, 6-9% maščobe, z okusom kave131 kcal / 100 g
- Kefir2-3,9% maščobe63 kcal / 100 g
- Jogurtni napiteks sladilom24 kcal / 100 g
- Jogurt balkanskega tipa4-6 % maščobe, z okusom kave91 kcal / 100 g
- Sadni jogurtbogat/mediteranski stil, 6-9% maščobe, z okusom sadja132 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipa2% maščobe, sadni okus100 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jogurt?
100 g živila Jogurt vsebuje 91 kcal, 4,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jogurt?
50 g živila Jogurt vsebuje 46 kcal, 2,2 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jogurt?
150 g živila Jogurt vsebuje 137 kcal, 6,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jogurt?
200 g živila Jogurt vsebuje 182 kcal, 8,8 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jogurt?
250 g živila Jogurt vsebuje 228 kcal, 11 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6965 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
