Veste, kaj je na vašem krožniku
jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
2-3,9 % m. m., sadni okus, z dodanimi vlakninami
95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,8 g
OH14 g
Maščobe2,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 11 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 9 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Železo 0,1 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Grški jogurt0 % maščobe51 kcal / 100 g
- Navadni jogurtz manj maščobami63 kcal / 100 g
- Vanilijev jogurtmastno znižan85 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Jogurt z okusomz dodanim sadjem, z veliko maščobami (>5 %)115 kcal / 100 g
- Jogurtova pijača okus sadjeokus sadje75 kcal / 100 g
- Jogurtni napitekobogaten s kalcijem55 kcal / 100 g
- Sadni jogurtbogat/mediteranski stil, 6-9% maščobe, z okusom sadja132 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipa2% maščobe, sadni okus100 kcal / 100 g
- Sojin jogurtsojino, z okusom sadja, z dodanimi vlakninami69 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jogurt?
100 g živila jogurt vsebuje 95 kcal, 3,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jogurt?
50 g živila jogurt vsebuje 48 kcal, 1,9 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jogurt?
150 g živila jogurt vsebuje 143 kcal, 5,7 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila jogurt?
200 g živila jogurt vsebuje 190 kcal, 7,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila jogurt?
250 g živila jogurt vsebuje 238 kcal, 9,6 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6967 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
