Weet wat er op je bord ligt

Runderriblappen

Calorieën en voedingswaarden

heup, (onderkant), zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw

154
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 154 kcal —
  • Eiwit 22 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69,8 mg 3%
  • Cholesterol 60,2 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 2,1 µg 85%
  • Choline 92,7 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 28,2 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15422 g0 g5,9 g
50 g50 g7711 g0 g2,9 g
150 g150 g23134 g0 g8,8 g
200 g200 g30845 g0 g12 g
250 g250 g38556 g0 g15 g

Vragen over Runderriblappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblappen?

100 g Runderriblappen bevat 154 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblappen?

50 g Runderriblappen bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblappen?

150 g Runderriblappen bevat 231 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblappen?

200 g Runderriblappen bevat 308 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblappen?

250 g Runderriblappen bevat 385 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6039 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels