Weet wat er op je bord ligt

rode kool

Calorieën en voedingswaarden

gekocht met appel

57
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten7,9 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 57 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 7,9 g 3%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0,1 g 0%
  • Suikers 7,5 g —
  • Natrium 30 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 21 mg 23%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Biotine (B7) 0,3 µg 1%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 46 mg 4%
  • IJzer 0,33 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g570,9 g7,9 g2,6 g
50 g50 g290,5 g4 g1,3 g
150 g150 g861,4 g12 g3,9 g
200 g200 g1141,8 g16 g5,2 g
250 g250 g1432,3 g20 g6,5 g

Vragen over rode kool

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rode kool?

100 g rode kool bevat 57 kcal, met 0,9 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rode kool?

50 g rode kool bevat 29 kcal, met 0,5 g eiwit, 4 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rode kool?

150 g rode kool bevat 86 kcal, met 1,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rode kool?

200 g rode kool bevat 114 kcal, met 1,8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rode kool?

250 g rode kool bevat 143 kcal, met 2,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-705 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels