Weet wat er op je bord ligt

Rode boon

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

314
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten46 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 314 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 46 g 17%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 15 g 54%
  • Suikers 2,1 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 4,5 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 5,6 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 83 mg 6%
  • IJzer 6,7 mg 37%
  • Magnesium 138 mg 33%
  • Fosfor 406 mg 32%
  • Kalium 1360 mg 29%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,7 mg 78%
  • Mangaan 1,1 mg 48%
  • Jodium 1,9 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g31423 g46 g1,1 g
50 g50 g15711 g23 g0,5 g
150 g150 g47134 g69 g1,6 g
200 g200 g62845 g92 g2,1 g
250 g250 g78556 g115 g2,7 g

Vragen over Rode boon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode boon?

100 g Rode boon bevat 314 kcal, met 23 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode boon?

50 g Rode boon bevat 157 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode boon?

150 g Rode boon bevat 471 kcal, met 34 g eiwit, 69 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode boon?

200 g Rode boon bevat 628 kcal, met 45 g eiwit, 92 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode boon?

250 g Rode boon bevat 785 kcal, met 56 g eiwit, 115 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20525 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels