Weet wat er op je bord ligt

Rode boon

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, gekookt in water

116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten12 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 116 kcal —
  • Eiwit 9,6 g 19%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 12 g 41%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 8,4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine K 1,1 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,25 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 55 mg 4%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,44 mg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1169,6 g12 g0,6 g
50 g50 g584,8 g6,2 g0,3 g
150 g150 g17414 g19 g0,9 g
200 g200 g23219 g25 g1,2 g
250 g250 g29024 g31 g1,5 g

Vragen over Rode boon

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rode boon?

100 g Rode boon bevat 116 kcal, met 9,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rode boon?

50 g Rode boon bevat 58 kcal, met 4,8 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rode boon?

150 g Rode boon bevat 174 kcal, met 14 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rode boon?

200 g Rode boon bevat 232 kcal, met 19 g eiwit, 25 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rode boon?

250 g Rode boon bevat 290 kcal, met 24 g eiwit, 31 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20503 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels