Weet wat er op je bord ligt
Oostzeeharing
Calorieën en voedingswaarden
120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0 g
Vet6,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 120 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,1 g 8%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 15,6 µg 78%
- Vitamine E 2 mg 13%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 13,5 µg 3%
- Vitamine B12 13 µg 542%
Mineralen
- Calcium 327 mg 25%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 27,1 µg 49%
- Jodium 52,4 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 41 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oostzeeharingfilet144 kcal / 100 g
- Haringalleen vlees, rauw190 kcal / 100 g
- Haring in gelei73 kcal / 100 g
- Filet van Baltische haringmet room, in de oven gebakken196 kcal / 100 g
- Balltische haringfiletgebakken met zout122 kcal / 100 g
- Atlantische haringrauw158 kcal / 100 g
- Oostzeeharingovenschotelaardappel, industrieel bereid, kant-en-klaarmaaltijd142 kcal / 100 g
- Visgemiddeld, Oostzeeharing/vendace/baars/snoek99 kcal / 100 g
- Gemarineerde haringgezouten, gemiddeld219 kcal / 100 g
- Europese spiering152 kcal / 100 g
Vragen over Oostzeeharing
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oostzeeharing?
100 g Oostzeeharing bevat 120 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oostzeeharing?
50 g Oostzeeharing bevat 60 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oostzeeharing?
150 g Oostzeeharing bevat 180 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oostzeeharing?
200 g Oostzeeharing bevat 240 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oostzeeharing?
250 g Oostzeeharing bevat 300 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 800 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
