Weet wat er op je bord ligt
Oostzeeharing
Calorieën en voedingswaarden
in tomatensaus
123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten1,2 g
Vet7,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 13 g 25%
- Koolhydraten 1,2 g 0%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0,1 g 0%
- Suikers 1,2 g —
- Natrium 356 mg 15%
- Cholesterol 62,7 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 28,6 µg 3%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine D 11,5 µg 57%
- Vitamine E 1,6 mg 11%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamine B12 8,2 µg 340%
Mineralen
- Calcium 257 mg 20%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 26,3 mg 6%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 20,3 µg 37%
- Jodium 60,3 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 13 g | 1,2 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,3 g | 0,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 19 g | 1,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 25 g | 2,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 32 g | 2,9 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Baltische haring in tomatensausgebakken met dillezaden104 kcal / 100 g
- Oostzeeharingfilet144 kcal / 100 g
- Filet van Baltische haringmet room, gepaneerd, in de oven gebakken199 kcal / 100 g
- Haring in gelei73 kcal / 100 g
- Haringfilet in tomatensausuit blik205 kcal / 100 g
- Balltische haringfiletgebakken met zout122 kcal / 100 g
- Haringgaar, in tomatensaus op basis van witte basissaus120 kcal / 100 g
- Oostzeeharingovenschotelaardappel, industrieel bereid, kant-en-klaarmaaltijd142 kcal / 100 g
- Haringfiletuit blik201 kcal / 100 g
- Gemarineerde haringgezouten, gemiddeld219 kcal / 100 g
Vragen over Oostzeeharing
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oostzeeharing?
100 g Oostzeeharing bevat 123 kcal, met 13 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oostzeeharing?
50 g Oostzeeharing bevat 62 kcal, met 6,3 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oostzeeharing?
150 g Oostzeeharing bevat 185 kcal, met 19 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oostzeeharing?
200 g Oostzeeharing bevat 246 kcal, met 25 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oostzeeharing?
250 g Oostzeeharing bevat 308 kcal, met 32 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 8041 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
