Weet wat er op je bord ligt
Oostzeeharing
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet6,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 135 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 593 mg 26%
- Cholesterol 86,3 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8,1 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 17,4 µg 87%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 0,22 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 10,6 µg 3%
- Vitamine B12 13,1 µg 547%
Mineralen
- Calcium 369 mg 28%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 36,3 mg 9%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2,5 mg 22%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,19 mg 8%
- Seleen 30,4 µg 55%
- Jodium 92 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 18 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,1 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 46 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oostzeeharingfilet144 kcal / 100 g
- Balltische haringfiletgebakken met zout122 kcal / 100 g
- Haring in gelei73 kcal / 100 g
- Filet van Baltische haringmet room, in de oven gebakken196 kcal / 100 g
- HaringOostzee, niet nader gespecificeerd, rauw123 kcal / 100 g
- Oostzeeharingovenschotelaardappel, visbouillon81 kcal / 100 g
- Baltische haring in tomatensausgebakken met dillezaden104 kcal / 100 g
- Baltische haringschotelaardappel, halfvolle melk115 kcal / 100 g
- Gemarineerde haringgezouten, gemiddeld219 kcal / 100 g
- Atlantische haringbereid, droge hitte203 kcal / 100 g
Vragen over Oostzeeharing
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oostzeeharing?
100 g Oostzeeharing bevat 135 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oostzeeharing?
50 g Oostzeeharing bevat 68 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oostzeeharing?
150 g Oostzeeharing bevat 203 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oostzeeharing?
200 g Oostzeeharing bevat 270 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oostzeeharing?
250 g Oostzeeharing bevat 338 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 8068 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
