Weet wat er op je bord ligt
Oostzeeharingfilet
Calorieën en voedingswaarden
144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0 g
Vet8,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,9 g 11%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61,9 mg 3%
- Cholesterol 88,6 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9,2 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 17,9 µg 89%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Vitamine K 0,23 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Folaat (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamine B12 15 µg 623%
Mineralen
- Calcium 87,4 mg 7%
- IJzer 0,81 mg 5%
- Magnesium 28,2 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 31,2 µg 57%
- Jodium 60,3 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Oostzeeharinggezouten118 kcal / 100 g
- Haring in gelei73 kcal / 100 g
- Baltische haringrauw met zout162 kcal / 100 g
- Balltische haringgepoocheerd met zout131 kcal / 100 g
- HaringOostzee, niet nader gespecificeerd, rauw123 kcal / 100 g
- Visfiletgezouten100 kcal / 100 g
- Oostzeeharingovenschotelaardappel, industrieel bereid, kant-en-klaarmaaltijd142 kcal / 100 g
- Zee-re⟨genboogforelfilet153 kcal / 100 g
- Baltische haring in tomatensausgebakken met dillezaden104 kcal / 100 g
- Pangasiusfilet63 kcal / 100 g
Vragen over Oostzeeharingfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oostzeeharingfilet?
100 g Oostzeeharingfilet bevat 144 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oostzeeharingfilet?
50 g Oostzeeharingfilet bevat 72 kcal, met 8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oostzeeharingfilet?
150 g Oostzeeharingfilet bevat 216 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oostzeeharingfilet?
200 g Oostzeeharingfilet bevat 288 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oostzeeharingfilet?
250 g Oostzeeharingfilet bevat 360 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 29207 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
