Weet wat er op je bord ligt
Oostzeeharing
Calorieën en voedingswaarden
in dille- of mosterdsaus
179
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 179 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1243 mg 54%
- Cholesterol 59,3 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5,9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 12,8 µg 64%
- Vitamine E 3 mg 20%
- Vitamine K 12,1 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 9,9 µg 2%
- Vitamine B12 9,6 µg 398%
Mineralen
- Calcium 56,4 mg 4%
- IJzer 0,48 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 20,1 µg 37%
- Jodium 0,04 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 11 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 5,5 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 22 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 28 g | 0 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Filet van Baltische haringmet room, gepaneerd, in de oven gebakken199 kcal / 100 g
- Baltische haring in tomatensausgebakken met dillezaden104 kcal / 100 g
- Oostzeeharingfilet144 kcal / 100 g
- Balltische haringfiletgebakken met zout122 kcal / 100 g
- Haring in gelei73 kcal / 100 g
- Haring in knoflook- of mosterdsaus278 kcal / 100 g
- Oostzeeharingovenschotelaardappel, industrieel bereid, kant-en-klaarmaaltijd142 kcal / 100 g
- Gelimarineerde haringmet mosterdsaus249 kcal / 100 g
- Haringfiletuit blik160 kcal / 100 g
- Gemarineerde haringgezouten, gemiddeld219 kcal / 100 g
Vragen over Oostzeeharing
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Oostzeeharing?
100 g Oostzeeharing bevat 179 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Oostzeeharing?
50 g Oostzeeharing bevat 90 kcal, met 5,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Oostzeeharing?
150 g Oostzeeharing bevat 269 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Oostzeeharing?
200 g Oostzeeharing bevat 358 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Oostzeeharing?
250 g Oostzeeharing bevat 448 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 860 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
