Weet wat er op je bord ligt

Linzen

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

358
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten53 g
Vet2,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 358 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 53 g 19%
  • Vet 2,5 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 8,7 g 31%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 96,4 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 55,7 mg 4%
  • IJzer 6,5 mg 36%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalium 670 mg 14%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,67 mg 74%
  • Seleen 12 µg 22%
  • Jodium 0,7 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Vragen over Linzen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Linzen?

100 g Linzen bevat 358 kcal, met 26 g eiwit, 53 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Linzen?

50 g Linzen bevat 179 kcal, met 13 g eiwit, 27 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Linzen?

150 g Linzen bevat 536 kcal, met 39 g eiwit, 80 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Linzen?

200 g Linzen bevat 715 kcal, met 52 g eiwit, 106 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Linzen?

250 g Linzen bevat 894 kcal, met 66 g eiwit, 133 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 681 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels