Weet wat er op je bord ligt
Kalfskotelet
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees apart te snijden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,69 mg 41%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
- Choline 150 mg 27%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 1,8 mg 17%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 26,1 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 portie | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 porties | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalfskotelet met botmager, gebakken, geroosterd, gefrituurd, gegrild of gebarbecued, zonder toegevoegd vet132 kcal / 100 g
- Kalfsriblappenalleen mager, gekookt, gegrild159 kcal / 100 g
- Kalfsschouderkarbonadeafscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, gegrild199 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Kalfsriballeen het magere vlees, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Kalfsmuisscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Kalfsribkoteletgraangevoerd, mager en vet, gegrild267 kcal / 100 g
- Kalfsribkarbonaderauw189 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Kalfsspareriballeen afsnijbaar mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
Vragen over Kalfskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalfskotelet?
100 g Kalfskotelet bevat 159 kcal, met 30 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalfskotelet?
1 portie (85 g) Kalfskotelet bevat 135 kcal, met 25 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalfskotelet?
2 porties (170 g) Kalfskotelet bevat 270 kcal, met 51 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalfskotelet?
½ portie (42,5 g) Kalfskotelet bevat 68 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalfskotelet?
3 porties (255 g) Kalfskotelet bevat 405 kcal, met 76 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalfskotelet?
4 porties (340 g) Kalfskotelet bevat 541 kcal, met 101 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalfskotelet?
50 g Kalfskotelet bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalfskotelet?
150 g Kalfskotelet bevat 239 kcal, met 45 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172644 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
