Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινού λάκκου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, με άπαχο και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 155 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,9 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 48 mg 2%
- Χοληστερόλη 67 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,67 mg 56%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 8 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,73 mg 43%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
- Χολίνη 57,8 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,5 mg 3%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 226 mg 18%
- Κάλιο 373 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 33,1 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινού λάκκου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 155 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 175 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 350 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 88 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 525 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 701 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 78 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινού λάκκου;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινού λάκκου έχουν 233 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167839 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
