Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινή μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, σιطχوي
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 200 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 66 mg 3%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,53 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 9,9 mg 62%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 100 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 221 mg 18%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 40,3 µg 73%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 μερίδα | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ μερίδα | 67,5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 μερίδες | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 200 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (135 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 270 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (270 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 540 kcal, με 79 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (67,5 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 135 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (405 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 810 kcal, με 118 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (540 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 1080 kcal, με 158 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 100 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 300 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167840 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
