Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

χοirινό παϊδάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, βραστό

170
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 170 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 61%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,3 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 67 mg 3%
  • Χοληστερόλη 71 mg 24%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,55 mg 45%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
  • Νιασίνη (B3) 10,3 mg 64%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
  • Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
  • Χολίνη 105 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 0,91 mg 5%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 230 mg 18%
  • Κάλιο 269 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 42,1 µg 77%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17031 g0 g4,3 g
1 μερίδα135 g23041 g0 g5,9 g
2 μερίδες270 g45983 g0 g12 g
½ μερίδα67,5 g11521 g0 g2,9 g
3 μερίδες405 g689124 g0 g18 g
4 μερίδες540 g918165 g0 g23 g
50 g50 g8515 g0 g2,2 g
150 g150 g25546 g0 g6,5 g
200 g200 g34061 g0 g8,7 g
250 g250 g42576 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το χοirινό παϊδάκι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g χοirινό παϊδάκι;

Τα 100 g χοirινό παϊδάκι έχουν 170 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (135 g) χοirινό παϊδάκι;

Τα 1 μερίδα (135 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 230 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (270 g) χοirινό παϊδάκι;

Τα 2 μερίδες (270 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 459 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67,5 g) χοirινό παϊδάκι;

Τα ½ μερίδα (67,5 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 115 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (405 g) χοirινό παϊδάκι;

Τα 3 μερίδες (405 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 689 kcal, με 124 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (540 g) χοirινό παϊδάκι;

Τα 4 μερίδες (540 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 918 kcal, με 165 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g χοirινό παϊδάκι;

Τα 50 g χοirινό παϊδάκι έχουν 85 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g χοirινό παϊδάκι;

Τα 150 g χοirινό παϊδάκι έχουν 255 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168252 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες