Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χοirινό παϊδάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, με πρόσθετη λύση, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 171 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 251 mg 11%
- Χοληστερόλη 56 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,48 mg 40%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 7,2 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,56 µg 23%
- Χολίνη 53 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,42 mg 2%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 244 mg 20%
- Κάλιο 489 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 42,8 µg 78%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ μερίδα | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 μερίδες | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 μερίδες | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Ερωτήσεις για το χοirινό παϊδάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χοirινό παϊδάκι;
Τα 100 g χοirινό παϊδάκι έχουν 171 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (146 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 1 μερίδα (146 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 250 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (292 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 2 μερίδες (292 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 499 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (73 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα ½ μερίδα (73 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 125 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (438 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 3 μερίδες (438 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 749 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (584 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 4 μερίδες (584 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 999 kcal, με 114 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χοirινό παϊδάκι;
Τα 50 g χοirινό παϊδάκι έχουν 86 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χοirινό παϊδάκι;
Τα 150 g χοirινό παϊδάκι έχουν 257 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169182 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
