Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
χοirινό παϊδάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 173 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,56 µg 23%
- Χολίνη 78,3 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 237 mg 19%
- Κάλιο 367 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 45,3 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 μερίδα | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 μερίδες | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 μερίδες | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το χοirινό παϊδάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g χοirινό παϊδάκι;
Τα 100 g χοirινό παϊδάκι έχουν 173 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 1 μερίδα (145 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 251 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 2 μερίδες (290 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 502 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα ½ μερίδα (72,5 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 125 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 3 μερίδες (435 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 753 kcal, με 120 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) χοirινό παϊδάκι;
Τα 4 μερίδες (580 g) χοirινό παϊδάκι έχουν 1003 kcal, με 160 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g χοirινό παϊδάκι;
Τα 50 g χοirινό παϊδάκι έχουν 87 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g χοirινό παϊδάκι;
Τα 150 g χοirινό παϊδάκι έχουν 260 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168253 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
