Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

φρέσκο, χωρίς κόκαλα, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι

172
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 172 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 61%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,6 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 87 mg 4%
  • Χοληστερόλη 69 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 3 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,66 mg 55%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 10,9 mg 68%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,83 µg 35%
  • Χολίνη 105 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 8 mg 1%
  • Σίδηρος 0,84 mg 5%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 293 mg 23%
  • Κάλιο 390 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 42 µg 76%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17231 g0 g4,6 g
1 μερίδα142 g24443 g0 g6,6 g
2 μερίδες284 g48887 g0 g13 g
½ μερίδα71 g12222 g0 g3,3 g
3 μερίδες426 g733130 g0 g20 g
4 μερίδες568 g977173 g0 g26 g
50 g50 g8615 g0 g2,3 g
150 g150 g25846 g0 g6,9 g
200 g200 g34461 g0 g9,2 g
250 g250 g43076 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 172 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (142 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 1 μερίδα (142 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 244 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (284 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 2 μερίδες (284 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 488 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα ½ μερίδα (71 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 122 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (426 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 3 μερίδες (426 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 733 kcal, με 130 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (568 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 4 μερίδες (568 g) Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 977 kcal, με 173 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 86 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης;

Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή από το πάνω μέρος της μέσης έχουν 258 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168294 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες